｜瑜伽說Yoga Talks ｜
EVERYDAY YOGA系列影片
這個系列我們將介紹基礎又實用的瑜伽體式，
並且深入的介紹。
適合隨時隨地、天天練習的瑜伽。
Ep4. 【放鬆緊繃的腰背，從體內建立穩定的核心！穿上隱形馬甲】
瑜伽體式中的三角式相對是一個較複雜的體式，同時有脊椎上的側彎和輕柔的扭轉。所以再練習這個體式時輔具的擺設就十分的重要！透過這整個系列的專題，從Ep1到Ep4你可以將它視為一個完成的練習序列，每天規律的去練習它！
三角式可以有效的去伸展緊繃的腰背肌肉，也同時透過一段時間的停留讓我們的肌肉和身體覺知能夠開展。建議體式停留的時間可以在8-10個呼吸！
